Положительное самоподкрепление

Поведенческие консультанты помогают клиентам создавать программы самоподкрепле ния в процессе достижения подцели или цели. Самоподкрепляющие стимулы бывают внешними и внутренними. Существуют два способа использования внешних подкрепля ющих стимулов: 1) применение к самому себе новых подкрепляющих стимулов, кото рые выходят за рамки повседневной жизни (например, нового предмета одежды или какого-либо особого события); 2) изначальный отказ от какого-то приятного повседнев ного опыта и применение его в последующем к самому себе в связи с совершением неко го желательного действия. Внутренние подкрепляющие стимулы представляют собой заявления, сделанные в ходе беседы индивида с самим собой (например, «Это потряса юще», «Хорошо сделано», «Я доволен, что сделал это») и свидетельствующие об удов летворении, полученном данным индивидом в связи с совершением целевых действий.

Поведенческие консультанты, разрабатывающие положительные программы само подкрепления вместе с клиентами, принимают во внимание множество соображений. Прежде всего, консультанты и их клиенты должны определить подходящие виды воз награждения. Кэнфер и Гэлик (Kanfer, Gaelick, 1986) отмечают, что всегда, когда толь ко это возможно, надо соотносить положительный самоподкрепляющий стимул с целе вым поведением. Например, людям, стремящимся похудеть, следует покупать одежду, подходящую для более тонкой фигуры. Как уже отмечалось ранее, поведенческие кон сультанты могут разбивать сложные задачи на несколько частей, чтобы клиенты воз награждали себя за последовательное достижение все более важных целей. Кроме того, связь между достижением и подкреплением должна быть четкой. Консультанты могут побуждать клиентов составлять персональные контракты и определять в них отноше ния между положительным самоподкреплением и желательными действиями. В каче стве альтернативы консультанты и клиенты могут составлять двусторонние контрак ты. Составление таких контрактов способствует развитию у клиентов навыков самосо вершенствования.