Когда начнется музыка, представь себе, что ты "вдыхаешь" звуки музыки ушами, носом и ртом и всеми порами твоей кожи... (Звучит первая мелодия.)

Дыши глубоко через нос... и через уши... через кожу... Почувствуй, как звуки везде проникают в тебя, в твои руки, в твои ноги, в твой живот и в твое сердце... Пусть твое тело будет как одно большое ухо, которое очень внимательно слушает и наслаждается. Почувствуй, что музыка делает в твоем теле, как она дарит тебе покой, тепло и защиту...

Сделайте краткую паузу после первой мелодии и повторите инструкцию.

Когда начнется вторая мелодия, представь себе, что ты вдыхаешь все звуки своими ушами, носом, ртом и всеми порами своего тела...

Анализ упражнения:

§   Что ты переживал во время первой мелодии?

§   Что ты чувствовал, когда слушал второе произведение?

§   Ты смог представить себе, что ты вдыхаешь звуки всем телом?

§   Какая музыка тебе ближе?

§   В этот раз ты слушал музыку подругому, не так, как обычно?