К несчастью, гнев очень часто приводит к перегрузкам системы. Гнев сам становится стрессором или поворачиваясь внутрь (человек в ярости может заболеть), или наружу (человек в ярости может кого-то убить). В точке слома ненависть бывших супругов бывает не всегда. В самом деле, 62 процента участников исследования сказали, что у них в конечном счете был один приступ бешенства в то или иное время их отношений. Половина участников отметили, что нена-висть появилась в их отношениях в последние шесть месяцев брака. 1/4 часть этой группы сказала, что ненависть продолжалась даже после того, как они развелись. Через год после развода почти все из этих пар были "сердитыми союзниками" или "ярыми врагами".

Я и не надеюсь, что мы все подавим свой гнев или вообще откажемся от него. Но я думаю, что не следует предоставлять гневу свободу изливаться куда угодно или на кого угодно по наше-му желанию. В общем, исследование, проведенное по этому вопросу, показывает, что лучше все-го, когда мы можем идентифицировать свой гнев и признать его. Мы сможем лучше контроли-ровать ситуацию, чем в том случае, когда гнев берет верх.

(175)Научиться справляться с гневом — это главный ключ к благополучному разводу. Мы обнаружили одну удивительную вещь: "сотрудничающие коллеги" и "сердитые союзники" имеют примерно один уровень гнева. Отличало эти группы то, что "сотрудничающие коллеги" лучше управлялись со своей злостью. Они признали факт наличия и постарались отбросить ее, и со временем она уменьшилась. Один из участников нашего исследования был откровеннее других, когда он анализировал и подводил итоги своим реакциям через несколько лет после развода: "Было время, когда я был настолько зол на нее, что даже боялся видеть. Я никогда не выдерживал этого состояния хорошо. Я слишком много пил. Я перенес свою ненависть на детей. В конце концов я получил помощь от группы поддержки. И когда я смог позволить себе плакать, то я почувствовал, что моя злость идет на убыль. Теперь, когда она говорит вещи, которые меня бесят, я сдерживаюсь, зная... что все это пройдет".