№ п/п
| Предложения
| Показатели тревожности
|
1
| 2
| 3
|
1
| Обычно я спокоен и вывести меня из себя нелегко.
| Нет
|
2
| Мои нервы расстроены не больше, чем у других людей.
| Нет
|
3
| У меня редко бывают запоры.
| Нет
|
4
| У меня редко бывают головные боли.
| Нет
|
5
| Я редко устаю.
| Нет
|
6
| Я почти всегда чувствую себя вполне счастливым.
| Нет
|
7
| Я уверен в себе.
| Нет
|
8
| Практически я никогда не краснею.
| Нет
|
9
| По сравнению с моими друзьями я считаю себя вполне смелым человеком.
| Нет
|
10
| Я краснею не чаще, чем другие.
| Нет
|
11
| У меня редко бывают сердцебиение и одышка.
| Нет
|
12
| Обычно мои руки и ноги достаточно теплые.
| Нет
|
13
| Я застенчив не более чем другие.
| Нет
|
14
| Мне не хватает уверенности в себе.
| Да
|
15
| Порой мне кажется, что я ни на что не годен.
| Да
|
16
| У меня бывают периоды такого беспокойства, что не могу усидеть на месте.
| Да
|
17
| Мой желудок сильно беспокоит меня.
| Да
|
18
| У меня не хватает духу вынести предстоящие трудности.
| Да
|
19
| Я хотел бы быть таким же счастливым, как другие.
| Да
|
20
| Мне кажется порой, что передо мной нагромождены такие трудности, которые мне не преодолеть.
| Да
|
21
| Мне нередко снятся кошмарные сны.
| Да
|
22
| Я замечаю, что мои руки начинают дрожать, когда я пытаюсь что-нибудь сделать.
| Да
|
23
| У меня чрезвычайно беспокойный и прерывистый сон.
| Да
|
24
| Меня весьма тревожат возможные неудачи.
| Да
|
25
| Мне приходилось испытывать страх в тех случаях, когда я точно знал, что мне ничто не угрожает.
| Да
|
26
| Мне трудно сосредоточиться на работе или на каком-нибудь задании.
| Да
|
27
| Я работаю с большим напряжением.
| Да
|
28
| Я легко прихожу в замешательство.
| Да
|
29
| Почти все время я испытываю тревогу из-за кого-нибудь или из-за чего-нибудь.
| Да
|
30
| Я склонен принимать все слишком всерьез.
| Да
|
31
| Я часто плачу, у меня глаза на мокром месте.
| Да
|
32
| Меня нередко мучают приступы рвоты и тошноты.
| Да
|
33
| Раз в месяц у меня бывает расстройство стула (или чаще).
| Да
|
34
| Я часто боюсь, что вот-вот покраснею.
| Да
|
35
| Мне очень трудно сосредоточиться на чем-либо.
| Да
|
36
| Мое материальное положение весьма беспокоит меня.
| Да
|
37
| Нередко я думаю о таких вещах, о которых ни с кем не хотелось бы говорить.
| Да
|
38
| У меня бывали периоды, когда тревога лишала меня сна.
| Да
|
39
| Временами, когда я нахожусь в замешательстве, у меня появляется сильная потливость, и это чрезвычайно смущает меня.
| Да
|
40
| Даже в холодные дни я легко потею.
| Да
|
41
| Временами я становлюсь таким возбужденным, что мне трудно заснуть.
| Да
|
42
| Я человек легко возбудимый.
| Да
|
43
| Временами я чувствую себя совершенно бесполезным.
| Да
|
44
| Порой мне кажется, что моя нервная система расшатана, и я вот-вот выйду из себя.
| Да
|
45
| Я часто ловлю себя на том, что меня что-то тревожит.
| Да
|
46
| Я гораздо чувствительнее, чем большинство людей.
| Да
|
47
| Я почти все время испытываю чувство голода.
| Да
|
48
| Иногда я расстраиваюсь из-за пустяков.
| Да
|
49
| Жизнь для меня всегда связана с небольшим напряжением.
| Да
|
50
| Ожидание всегда нервирует меня.
| Да
|
Спортсменам с высокой личностной тревожностью следует уделять особое внимание, особенно при подготовке к ответственным соревнованиям. Указанные шкалы тревожности могут оказать неоценимую помощь в выявлении таких спортсменов и в осуществлении мероприятий по созданию системы психологической защиты.