Современные ученые считают, что слагаемыми здорового образа жизни (СНОСКА: Байер К., Шейнбер Л. Здоровый образ жизни / Пер. с англ. М., 1997) являются:

1.        оптимальный двигательный режим;

2.        тренировка иммунитета и закаливание;

3.        оптимальное питание;

4.        психо-физиологическая регуляция;

5.        психо-сексуальная и половая культура;

6.        рациональный режим жизни;

7.        отсутствие вредных привычек;

8.        высокая медицинская активность.

Связь здорового образа жизни и воспитания просматривается на протяжение веков. «Якуты, - писал русский академик И.Р. Тарханов в конце прошлого века в книге «О закаливании человеческого организма», - натирают своих новорожденных снегом, а остяки, подобно тунгусам, погружают младенцев в снег, обливают ледяной водой и закутывают потом в оленьи шкуры».

Появление малыша на свет — это переход от «лета» материнского организма в «зиму» нашей обычной температуры: на терморегуляторную систему ребенка обрушивается шоковое испытание. Но двигательная активность сразу приходит новорожденному на помощь: он начинает сучить ножками и ручками, сильно напрягается и таким образом успешно восстанавливает равновесие между новой средой обитания и собой. Не здесь ли зачатки способности адаптации к природной и социальной среде.

А.С. Пушкин начинал летнее утро с купания в реке, зимнее — с приема ледяных ванн. Потом брался за пистолет - 100 выстрелов, тренирующих руку и глазомер. Верховая езда и прогулки с палкой весом в 9 футов помогали поддерживать высокий жизненный уровень. Известно также, что он отлично фехтовал, интересовался английским боксом...

В кабинете Льва Толстого в Хамовниках лежат гантели, как две капли воды похожие на те, с которыми занимаются спортсмены-тяжелоатлеты. В 60 лет он совершил пешее путешествие из Москвы в Ясную Поляну, пройдя 200 километров за 6 дней. В 70 лет одолевал в беге на коньках гостившую у него в Ясной Поляне столичную молодежь. Лев Толстой был поклонником (одним из первых) русского велосипедизма и большим ценителем верховой езды...