Этап 3. Формирование навыков осознания собственных чувств и преобразования желаний в программу действий

1. Выполнение упражнения по описанию эмоционального состояния.

2. Определение и сравнение мужских и женских средних показателей по выполненному заданию.

3. Выполнение упражнения на переформулирование желаний.

Важнейший показатель высокого уровня социального интеллекта – сознательное регулирование собственной эмоциональной жизни. В первую очередь это выражается в способности четко определять свои эмоциональные состояния и желания.

Проблема мужчин иногда состоит в том, что они с детства приучены подавлять собственные чувства, поэтому часто не способны распознавать «оттенки» настроения и четко формулировать желания. Для некоторых женщин, наоборот, характерна фиксация на чувствах, что также не позволяет четко определить желание.

Для развития навыков осознания чувств можно предложить упражнение по описанию эмоционального состояния. Его суть в том, что человек в течение 5 минут описывает все эмоции и чувства, которые возникают у него за этот период.

В начале упражнения многие испытывают сопротивление. На этом этапе важно поощрять, стимулировать тех студентов, кто выполняет упражнение. Использование в описании своего эмоционального состояния больше 10 определений считается хорошим показателем.

После выполнения данного задания преподаватель просит студентов сравнить и обсудить средние показатели по выполненному заданию в группе юношей и девушек. Если различия существуют, то обсуждение можно провести в контексте анализа причин выявленных различий в вербализации эмоциональных состояний. Если различия отсутствуют или минимальны, обсуждение можно построить в контексте противоречий между существующими стереотипами о различиях в эмоциональных способностях мужчин и женщин и реальными жизненными практиками.

Одним из способов совершенствования социальной компетентности является упражнение на переформулирование желаний (приложение 2) [4; с. 148].