Упражнение: «Оценим свой образ мыслей»

1.        — никогда так со мной не бывает;

2.        — редко так со мной бывает;

3.        — часто так со мной бывает;

4.        — всегда так со мной бывает.

Поставьте напротив вопроса ту цифру, которая соответствует вашему образу мыслей.

1.        Я боюсь позволять другим людям узнать меня поближе.

2.        Я боюсь неожиданностей.

3.        Я ищу недостатки вместо преимуществ в большинстве ситуаций.

4.        Я чувствую, что недостойна (недостоин) любви.

5.        Я чувствую себя так, как будто я хуже других людей.

6.        У меня есть склонность к трудоголизму, перееданию, азартным играм, употреблению алкоголя.

7.        Я мало забочусь о себе, предпочитая заботиться о других людях.

8.        Я не могу избавиться от переполняющих меня чувств, идущих из моего прошлого, таких, как гнев, страх, стыд, печаль.

9.        Я добиваюсь похвалы и признания, делая людям приятное, стремясь к совершенству и сверхдостижениям.

10.    Я слишком серьезна (серьезен), и мне трудно поиграть, подурачиться, развлечься.

11.    У меня появились проблемы со здоровьем из-за постоянных волнений, стрессов и «самосожжения».

12.    У меня сильно выражена потребность контролировать других, диктовать им свою волю.

13.    Я испытываю трудности в выражении своих чувств.

14.    Я не люблю себя.