3)      Научить удерживать внимание на мысленных объектах.

4)      Научить воздействовать на себя необходимыми словесными формулами.

Психомышечные тренировки подходят для работы с детьми от 10 лет и старше.

При выполнении психорегулирующих и психомышечных тренировок необходимо учитывать возрастные, индивидуальнопсихологические и клинические характеристики ребенка. Не рекомендуется проводить занятия с детьми младше 5 лет, а также брать на занятия детей с эписиндромом, с хроническими заболеваниями сердечнососудистой системы, с эндокринными нарушениями и легочной недостаточностью. Следует неукоснительно придерживаться методических требований: 1) выполнение упражнений ребенком; 2) самонаблюдение и фиксация возникших во время упражнений ощущений; 3) самостоятельное повторение ребенком упражнений в течение дня.

В детской и подростковой клинике широко используется психогимнастика, предложенная чешским психологом Г. Юновой и модифицированная М. И. Чистяковой. Занятия по психогимнастике включают в себя ритмику, пантомиму, коллективные танцы и игры. Занятия состоят из следующих трех фаз.

§   Первая фаза — снятие напряжения с помощью различных вариантов бега, ходьбы, имеющих социальнопсихологическое значение (кого выбрать в напарники и т. д.).

§   Вторая фаза — пантомима (например, изображение страха, растерянности, удивления и др.).

§   Третья фаза — заключительная, идет закрепление чувства принадлежности к группе (используются различные коллективные игры и танцы).

В 1990 году М. И. Чистякова применила этот метод к детям младшего возраста и несколько модифицировала его.

§   Первая фаза — обучение детей технике выразительных движений.

§   Вторая и третья фазы — обучение использованию выразительных движений в воспитании эмоций и высших чувств.

§   Четвертая фаза — обучение навыкам саморасслабления.