Тренинговая программа «Профилактика деструктивного стресса»

Цель:

Повышение личностной стрессоустойчивости с помощью тренинговых занятий в группе.

Задачи:

1.      Овладение навыками различных релаксационных техник.

2.      Получение базовых знаний о факторах, механизмах развития психологического стресса различного типа.

3.      Овладение навыками ведения «Дневника стрессов» и «Календаря радостей».

4.      Овладение навыками позитивного конструктивного мышления в проблемных ситуациях.

5.      Составление индивидуального графика развития стресса в различных ситуациях, работа с индивидуальными моделями стресса.

Критерии эффективности:

1.      Понижение высокого уровня личностной тревожности, напряженности.

2.      Увеличение актуально переживаемых позитивных эмоциональных состояний, улучшение настроения.

3.      Повышение работоспособности и социальной активности.

4.      Улучшение общего самочувствия.

5.      Повышение заниженной самооценки, коррекция неадекватной самооценки.

6.      Формирование интернального локуса контроля, необходимого для преодоления деструктивных проявлений стресса.

Возможно использование следующих психодиагностических методов для отслеживания результатов действия тренинговой программы:

1.      Включенное внешнее наблюдение.

2.      Устный опрос, письменный опрос (анкетирование, тестирование).

3.      Анализ письменных и устных самонаблюдений участника программы.

В качестве тестовых методик рекомендуется применить.

Ситуативные тесты.