Объективное представление предполагает видение не только негативных сторон, как это бывает в конфликтной ситуации, но и имеющихся позитивных характеристик. Более того, недостатки являются следствием достоинств и, наоборот, достоинства перерастают в недостатки.

Для данного упражнения необходимо взять чистый лист и разделить его на две половины – правую и левую. В левой части листа запишите особенности человека, с которым вы пережили конфликт и противостояние. В правой части продолжите свой список, переводя отмеченные отрицательные качества в положительные. Постарайтесь завершить свою оценку, отметив не только отрицательные качества, но и проанализировав их позитивное продолжение.

Например, в левой части вы записали:

1.      Отсутствие достаточного жизненного опыта.

2.      Резкость в общении.

3.      Излишняя поспешность в принятии решений.

…

Продолжая отмеченные качества в сторону позитива, в правой части листа можно написать следующее:

·         Открытость, эвристичность, возможность начать новое дело, решить новую проблему.

·         Критичность, способность увидеть допущенные ошибки.

Упражнение «Ситуация».

У вас произошел конфликт. После него вы видите только отрицательные последствия произошедшего. Поэтому напряжение, которое возникло у вас в конфликте, вы переживаете долго, и не можете от него избавиться. Как «сбросить» это напряжение и быстро успокоиться?

Возьмите чистый лист бумаги и в левой части листа перечислите отрицательные последствия данного конфликта. Затем отмеченные вами характеристики ситуации переведите в позитив в правой части листа.

Например, в левой части страницы вы отметили:

1.      Проблема осталась нерешенной.

2.      Вы испытываете чувство вины, вам кажется, что вы могли бы вести себя более конструктивно.