Чтобы упражнение было наиболее эффективным, его надо выполнять как можно более эмоционально, вкладывая в него много чувства. В ходе выполнения вы можете отдаться своему внутреннему голосу, своим переживаниям. Не бойтесь, если вы неожиданно обнаружите, что слишком бурно реагируете на происходящее, дайте волю своим чувствам. Главное — завершить упражнение позитивными чувствами. Упражнение можно проделать несколько раз, пока вам не удастся выполнить его целиком. Не беда, если сначала оно не будет получаться. Для результата не важно, что вы будете делать в первую очередь: просить прощения или прощать.

Для того чтобы вы смогли выработать для себя наилучшую стратегию поведения в вашем случае, стоит разобрать несколько типичных послеразводных ситуаций и их последствия для детей.

Продолжающаяся война

Это состояние наиболее характерно для первых месяцев после развода, но иногда длится и значительно дольше. Сохраняется негативное, безжалостное отношение бывших супругов друг к другуМать прилагает все усилия, чтобы вычеркнуть отца из жизни детей, заявляя: «Я не пущу этого негодяя в дом!» Он же, со своей стороны, использует любой способ дискредитировать ее в глазах детей, настаивая на своем праве принимать участие в их воспитании. Но постоянно допускает ошибки и промахи, как бы специально провоцируя скандал.

К примеру представьте себе, что он прислал на день рождения сыну старые вещи сына своей второй жены. Какая напрашивается реакция со стороны матери? Можно:

— возмутиться, закатить скандал, «швырнуть в лицо» и т. п.;

— использовать как довод в своем споре, кто больше любит ребенка;

— рассказывать об этом всем знакомым под девизом «Смотрите, с каким кретином я развелась!»

А теперь давайте подумаем, что почувствовал мальчик. Наверняка — обиду и стыд. И будьте уверены, его обида острее вашей, потому что незаслуженно нанесена любимым человеком. А мама, вместо того, чтобы защитить, пожалеть, беспощадно обостряет ситуацию, усиливая причиненную ею боль.