Через неделю Андрей появился у психотерапевта в отличном расположении духа. Он все придумал сам. Он падал из люльки, а внизу стоял отец и ловил его на руки. Изображение становилось ярким цветным. Как рекомендовал психотерапевт, он десятки раз прокручивал реальный сюжет в черно-белом цвете и новый, цветной, в котором не было никакой травмы. Потом осталось только два кадра: черно-белый — он, скорчившийся, разбитый на земле, и цветной — он смеющийся, на руках отца. Андрей менял их в воображении как слайды в диапроекторе — черно-белый, страшный — цветной, радостный, черно-белый — цветной, черный — цветной, пока ему не захотелось оставить навсегда только один — цветной, радостный, со счастливым ребенком и отцом.

Накануне он побывал у приятеля, живущего на пятнадцатом этаже. Специально зашел в гости. Под удивленными взглядами хозяев (они знали, что он терпеть не может высоты) рванул дверь, вышел на балкон, постоял, свесившись через поручень и с удовольствием плюнул вниз.

Через три дня Андрей должен был лететь в Испанию. Никакой тревоги по этому поводу он не испытывал.

Подобная методика вполне применима для самостоятельной психотерапии тревожных состояний, причина которых в известной вам психической травме.

Сеанс самопсихотерапии лучше проводить в самом приятном для вас месте в доме (у каждого такое место есть) чуть притушив свет и расположившись поудобнее. Можно попросить домашних на время оставить вас с самим собой или дождаться, пока никого не будет в доме.

Сидя в этом уютном месте, вспомните тот трагический случай, с которого все началось (собака напала на вас в детстве, вы упали с дерева, на ваших глазах человека сбила машина, вы увидели пожар, утопленника или на вас закричала мама).

Представьте себе этот страшный случай в виде черно-белого кино.

Представьте все то же самое, в цвете и без страшной концовки (собака пробежала мимо виляя хвостом, вы не упали, а ловко спрыгнули с дерева, машина проехала, не задев человека, пожар оказался отблеском солнца в окне, утопленник проснулся и пошел домой, мама вас ласково потрепала по голове).