СВОБОДУ ЗЕЛЕНОМУ ЧЕРТИКУ!

эмоционально-образная терапия

Мы чувства и проблемы представим в виде образов.

Достаточно ярких и живых, чтобы мы могли их оттолкнуть, погладить, пнуть, раздуть, дать им волю, дать им возможность влиять друг на друга, полюбить их или перекрасить.

Подобное предложение может вызвать смущение, раздражение и негодование.

Я не художник и не поэт! Я скромный служащий конторы, который вынужден добираться до работы пешком, потому что боится ездить на метро. Я хочу избавиться от фобии, а мне предлагают выдумывать какие-то образы.

Ничего выдумывать вам не придется. Хотя воображение вам ваше понадобится. Ровно настолько, насколько вы сами каждый день прибегаете к его услугам, представляя, что с вами случится, если вы спуститесь в метро.

В каждом из нас живет маленький художник. Он трудится круглыми сутками. Даже когда мы спим, едим или работаем за компьютером. Это совершенно естественно для существа, способного в одно и то же время сидеть на совещании, доругиваться с женой, которая на самом деле в этот момент ходит по магазинам, и видеть себя маленьким ребенком, только что вернувшимся из леса с полным лукошком грибов.

Настоящий художник свои образы создает тем же самым способом, что и служащий конторы. Просто они у него получаются такими, что заставляют вздрагивать и переживать других людей. Но нам это ни к чему.

Вообще ничего «создавать» и придумывать нам не придется. Мы просто дадим волю тому, что нас тревожит из нашего бессознательного. И не будем смущаться, какой бы вид это «нечто» не обрело — тяжелого ящика, черного шара, мешка с цементом или зеленого чертика.

Прежде чем приступить к решению своей проблемы с помощью образов, можно немного потренироваться. Дать волю своему воображению. Оценить свои возможности, с одной только целью — убедиться, что образы — вещь вполне вам доступная и естественная. Воспользуемся для этого тестом А. Лазаруса.

Мы будем представлять образы людей, вещей, звуков и запахов, а в скобочках ставить оценки нашим образам — яркому и отчетливому — 4, не очень четкому — 3, более размытому — 2, неясному — 1. Если образ и не шевельнется в нас и на предложение в голове отзовется пустота, мы поставим 0.