Может быть страх перед собой следствие слишком строгого приучения к «приличному поведению» в раннем детстве. Может быть на наши детские шалости и промахи взрослые реагировали с подчеркнутым отвращением: «Фу!» и кривились при этом. А может быть мама совершенно не понимала нашего детского испуга и была слипеком рассеянна, чтобы заметить наши младенческие панические запросы о том, что нам делать с первыми страхами. А может в нашем бессознательном столько всего вытесненного, что оно давит не качеством, а количеством, мы его ощущаем и боимся... в конечном счете — самих себя.

Сложность вот в чем — расстаться со страхом можно. Но нам кажется, что жить мы можем только с ним. Столько усилий, чтоб продержаться, столько сдержек и противовесов. Тронешь эту дрожащую пирамиду и все рассыпется!

Всеми силами хотим избавиться от страха и... боимся с ним расстаться.

В медитации мы можем просто прикоснуться к нему, чуть-чуть его почистить и осветлить. Сделать мягче и пушистей. Вот тут-то страх и начнет исчезать.

Итак мы расстаемся со страхом себя используя технику медитации, разработанную профессором Николаем Линде (с использованием, в том числе, приемов, применяемых в гештальттерапии).

В медитацию входим простым способом:

· садимся в медитационную (на самом деле просто удобную для нас позу);

· можно, разумеется, подогнуть ступни под себя, а ладони положить на колени, как в кино, но при одном условии — эта поза для вас удобна без обмана;

· в любой позе спина должна быть по возможности прямой; а вот глаза закрывать не обязательно — главное отвлечься от посторонних проблем и сконцентрироваться на том, что происходит в медитации.

А происходит следующее:

1. Заняв медитативную (удобную) позу, мы сосредотачиваемся на страхе перед собой. Страх перед неведомым, неуправляемым в самом себе — вы чувствуете его? Не надо ничего придумывать, заставлять себя, накручивать — да или нет? Если, сколько вы ни прислушиваетесь, страха перед собой не ощущаете, значит ваша проблема в другом. Если хоть что-то дрогнуло, шевельнулось, отозвалось, значит это он самый и есть и можно продолжать.