§ библиотека – мастерская – Помощь Контакты Вход —
Последние поступления Доступные on-line Весь каталог Купить в my-shop.ru
Я.Поиск по сайту

Тарт Ч. Практика внимательности в повседневной жизни

. -- М.: Изд-во Трансперсонального Института, 1996. - 240 с.
В каталоге: Психология
Прислано в библиотеку: Norwen

Оглавление

Аннотация
Введение
Глава первая. Мы - невнимательные роботы, способные измениться
Хорошие и дурные новости
Внимательность
Колокол, зовущий к пробуждению
Экспериментирование с убеждениями
Кредо западного человека
Когда убеждения становятся привычкой
Кто такой гурджиев?
Три типа людей, четыре пути
Фундаментальность внимательности
Жизнь в абстракциях
Взаимосвязь между недостатком внимания и болезнями
Недостаток внимания и человеческие отношения
Эскапизм - не выход из положения
Стресс, смущение и фантазия
Как справиться с перегрузкой
Практичность
Боевые искусства как тренировка сознания
Внимательность в повседневной жизни
Путешествие вглубь тела.
Упражнение "музыкальное тело"
Первое домашнее задание.
Глава Вторая. Упражнения на развитие внимательности
Внимательность и релаксация
Скука, страдание и избегание
Это прекрасно, но ничего особенного
Как быть с физической болью
Стабилизация
Воображение, боль, кундабуфер
Истинно ли я говорю?
Постоянная бдительность - цена свободы
Сансара - иллюзорная жизнь
Воздействие насмешливого взгляда
Мораль - основа внимательности
Чувствовать тело, чтобы прийти в настоящее
Начало дня.
Утреннее упражнение
Указания к "утреннему упражнению"
Присутствовать - значит чувствовать, смотреть и слушать
Первоначальный опыт чувствования, видения и слышания
Власть отождествления
Формальная медитация как растождествление
Яркие краски детства
Потеря глубинного себя
Сущность и ложная личность
Не убивайте свое "Эго"!
Первое упражнение в парах: показывание руки
Еще одно упражнение в паре: описание и ложь
Глава Третья. Углубление практики
Безопасность, создаваемая обнаружением своей истинной природы
Практическое применение внимательности
Особые трудности интеллектуалов
Поддержка социальной среды и осуждение внимательности
Искать истину, а не удовольствие
Неизбежность ошибок
Грезы о присутствии не есть присутствие
Люди, приводящие нас в ярость
Парадоксальность внимания к внешнему
Стражник у ворот
Обучение эмоционального ума
"Ужасный тип" может быть полезным
Умение довольствоваться тем, что есть
Чрезмерность усилий
Стремление к опасности
Будильники
думать о присутствии - не значит присутствовать
Не быть слишком строгим к себе
Практика мантры
Необходимость принимать страдания
Глава Четвертая. Результаты практики внимательности
Разрушение заведенного порядка
Умение оставаться в настоящем
Разница между представлением и переживанием
Избегайте вмешательства "супер-эго"
Заражение
"Кто же остался в лавке?"
Встречаясь глазами
Разрушение ежедневного цикла напряжения
Наблюдение нападок "супер-эго"
Вторичная выгода
Уникальность вашего опыта
Как обходиться со страхом
Глава Пятая. Результаты практики внимательности
Думать о внимательности - не значит быть внимательным
Внимательность в психотерапии
Связь с другими посредством внимательности
Привязанность к присутствию
Связь с высшими центрами
Разумное использование энергии
Вырабатывание внимательности и дар внимательности
Когда внимательности слишком много
"Супер-эго" требует точного выполнения
Слушание телом
Игра и простор
Внимательность и неприятные люди
"Супер-эго" как отвлечение
Ложь
Помнить о том, чтобы помнить
Реальное тело и фантазия тела
Как обращаться с фантазиями по поводу внимательности
Овладение новыми навыками
Глава Шестая. Результаты практики внимательности
Привязанность к прошлым переживаниям
Использование чувства вины
Любопытство и интерес
Когда интеллект берет верх
Создание простора
Внимательность в трудных условиях
Спонтанность и творчество
Истерическая спонтанность
Непреодолимое планирование
Используйте удобный вам метод
Достаточно ли это меня продвинет?
Возможность справиться со стрессом
Так куда же мы пойдем, выйдя отсюда?
Трудности визуального контакта
Насколько пробуждены другие люди?
Дзогчен как повседневная внимательность
Искажение практики внимательности
Мне нравится фантазировать...
Гурджиевские группы
Приложение I. Распространение внимательности на повседневную жизнь
Краткое содержание
Внимательность
Полезность групповой работы
Обобщение навыка
Приспособление буддизма к современной культуре
Работа Гурджиева
Самонаблюдение и самовоспоминание
Практика гурджиевских методов
Гурджиевская работа и буддизм
Общие правила разработки упражнений по развитию внимательности
Упражнение при входе в дверь
Упражнение с автомашиной
Внимательность во время пасьянса
Свидетельствование и отчет о "здесь и теперь"
Экспериментальное применение
Литература
Приложение II. Рекомендуемая литература
Книги о гурджиевской работе
Собственные книги Гурджиева
Мои книги по этой тематике
Книги о медитации
Книги по Дзогчен
  
Реклама
Авторизуйтесь