Вера К. волновалась и не могла приступить к выполнению контрольной работы. Она вспомнила совет логопеда, как полезно суметь внутренне прикрикнуть на себя, дать себе строгий приказ: «Прекрати! Спокойно!» Это помогло ей успокоиться и хорошо выполнить контрольную работу.

Иногда помогает шутка. Митя Ж- рассказывал, что он боялся отвечать у доски, так как думал, что будет заикаться. Тогда он приказал себе: «Хватит дергаться!» Это рассмешило его, так как вспомнилась забавная марионетка, которую видел в кукольном театре. Напряженность ожидания прошла. Он успокоился и урок отвечал без запинки.

Если началось по привычке волнение перед речью, не поддавайтесь предательским мыслям! Скорее вспомните свои победы, уверенно говорите все что нужно.

Разнервничались в ходе неприятного разговора, чувствуете, что речь начала разлаживаться, остановитесь на мгновенье. Переключите свое внимание на посторонний предмет: «Вижу красивый клен... Вот отъехал автобус... Какой интересный значок на куртке...» и т. д. Такого мгновенного отдыха бывает достаточно, чтобы расслабиться, спокойно вдохнуть и легко продолжать разговор.

Разные эмоции постоянно сопутствуют человеку. Многие люди очень болезненно переносят крушение своих планов и радужных надежд. Но и в такие моменты можно убедить себя, что есть выход из положения, нужно бороться с неудачей, вспоминая о своих прошлых успехах.

Некоторые из вас жалуются, что не сложились хорошие отношения в семье, что родители не понимают и ограничивают вас, многое запрещают. А вы раздражаетесь, так как считаете себя достаточно взрослыми. А ну-ка признайтесь, как часто вы грубите своим родителям? Бываете сердитыми дома? Какая причина этого? (Ответы подростков.) Если вдуматься, причиной домашних ссор бывают пустяки. Не стоит и говорить об этом. Иногда люди считают, что свое нервное напряжение, раздражение они смогут погасить, если позволят себе, что называется, «выпустить пар». Это мнение ошибочно. Так они хотят оправдать свою грубость по отношению к близким, невоспитанность. А ведь душевное равновесие и покой в семье создаются только общими стараниями и умением сдерживаться.