Спасибо моему телу. Игра 59 (с 8 лет)

Цели: Дети зависят от своего тела гораздо больше, чем взрослые. Внешний вид, сила и ловкость — все это сильно влияет на самооценку ребенка. С помощью этого упражнения мы предоставляем каждому ребенку возможность усиливать позитивное отношение к своему телу, ощущать благодарность разным его частям, укрепляя тем самым фундамент его самооценки и развивая его оптимизм и осознанное гармоничное отношение к миру.

Инструкция: Вы можете назвать пять вещей, за которые вы испытываете благодарность судьбе?

А можете теперь назвать мне еще пять вещей, за которые вы также могли быть благодарны жизни, но обычно забываете про это?

Как ты обычно выражаешь свою благодарность?

Можете ли вы представить себе совершенно неблагодарного человека, то есть такого, который никому ни за что не бывает благодарен?

Можете ли вы быть благодарны за что-нибудь камню? А вдыхаемому вами воздуху?

Можете ли вы поблагодарить свои ноги за то, что они помогают вам ходить?

Я хочу пригласить вас в путешествие в страну фантазии, во время которого вы можете поблагодарить свое тело за все то хорошее, что оно делает для вас.

Сядьте поудобнее и закройте глаза. Сделайте три глубоких вдоха...

Постарайся почувствовать пол и стул, которые держат сейчас твое тело... Теперь подумай о том, как твое тело ежедневно служит тебе, помогая тебе ходить в школу, играть с друзьями. Ты можешь поблагодарить свое тело за его помощь тебе и послать ему небольшую телеграмму. Скажи своему телу, что ты его любишь и благодаришь его... Пошли телеграмму своим ступням и поблагодари их за то, что они несут тебя в любое место, куда ты захочешь, и помогают тебе быть таким самостоятельным человеком...

Благодарственную телеграмму ты можешь направить и своим голеням, которые держат на себе весь вес твоего тела, когда ты ходишь, катаешься на коньках, лазаешь по деревьям и которые вынуждены терпеть и ждать, пока ты сидишь здесь в классе и учишься.