Первый пример — образец.

I. Ситуация

II. Ваше чувство

III. «Я-сообщение»

1 Ребенок шалил за столом и, несмотря на предупреждение, пролил молоко.

2.Сын-первокурсник ходит в институт в дырявых джинсах. Отказывается носить другие брюки.

3.Ваша зрослеющая дочка влюбилась в «шалопая».

4.Вы входите в комнату (9-й этаж) и видите вашего сына-дошкольника сидящим на подоконнике открытого окна.

5.Вы ожидаете гостей. Дочь отрезала и съела кусок торта, который вы приготовили к торжеству.

б. Вы только что вымыли пол, сын пришел и наследил.

7. С работы должен прийти муж, вы просите дочь сбегать за хлебом, она отказывается.

Задание третье.

А теперь, имея в виду то чувство (или чувства), которые вы записали против каждой ситуации, напишите в столбце III ваше «Я-сообщение».

Например, в первой ситуации вашей фразой могло бы быть: «Меня сердит, когда дети не слушают, что им говорят!» Напомню, что слово «дети» здесь позволяет избежать выпада «ты».

Задание четвертое.

Вы, наверное, уже догадываетесь, что в качестве еще одного задания я предложу вам использовать «Я-сообщения» в разговорах с вашим ребенком. Успех обязательно придет к вам вслед за опытом. Напоминаю: сначала определите, у кого сейчас проблема; действительно ли она у вас? Вас переполнило чувство? Тогда назовите его самому себе. Теперь скажите о нем ребенку.