• важно постепенно вырабатывать у ребенка чувство скорости, регулировать темп в процессе совместных пробежек;

• после бега следует проводить упражнения на восстановление дыхания;

• желательно не прекращать пробежки зимой (при температуре не ниже минус 100 С), но при этом сокращать длину беговой дорожки (не более 200 м) и следить за тем, чтобы одежда соответствовала погодным условиям.

Вовлекайте своих детей в игры и упражнения, направленные на развитие ловкости, скорости и выносливости.

·        Прыгни и повернись. Ребенок выполняет прыжки на месте (на одной ноге, на двух ногах), по сигналу делает резкий поворот прыжком вокруг себя.

·        Быстро переложи мяч. Ребенок стоит пря мо, слегка расставив ноги, руки внизу, в одной мяч. По сигналу быстро перекладывает мяч из одной руки в другую впереди и сзади себя.

·        Ударь и догони. Ребенок ударяет по мячу ногой, бегом догоняет его, берет в руки и бегом возвращается на место.

·        Проведи мяч. По сигналу ребенок ведет мяч ногами, продвигаясь вперед к финишной линии. достигнув ее, быстро разворачивается и ведет мяч обратно.

·        Волчок. Ребенок, сидя в обруче, приподнимает ноги и, отталкиваясь руками, старается повернуться кругом.

·        Догони обруч. Ребенок ставит обруч ободом на пол, энергично отталкивает его, догоняет и снова отталкивает, стараясь, чтобы он не упал.

·        Юла. Ребенок ставит обруч ободом на пол, придерживая его сверху рукой. Резким движением закручивает обруч одной рукой вокруг вертикальной оси, затем быстро отпускает руку и ловит обруч.

·        Удочка. Взрослый вращает веревку по полу вокруг себя. Ребенок перепрыгивает через веревку, стараясь не коснуться ее.