Утверждения

А

1.      Говорю себе: «В данный момент есть что-то важнее, чем трудности».

2.      Говорю себе: «Это судьба, нужно с этим смириться».

3.      Говорю себе: «Это несущественные трудности, не все так плохо, в основном все хорошо».

4.      Я не теряю самообладания и контроля над собой в тяжелые минуты и стараюсь никому не показывать своего состояния.

5.      Я стараюсь все проанализировать, все взвесить и объяснить себе, что же случилось.

6.      Я говорю себе: «По сравнению с проблемами других людей – это пустяк».

7.      Я говорю себе: «Если что-то случилось, то так угодно Богу».

8.      Я не знаю, что делать, и мне временами кажется, что мне не выпутаться из этих трудностей.

9.      Я придаю своим трудностям особый смысл, преодолевая их, я совершенствуюсь сам.

10.   10. В данное время я полностью не могу справиться с этими трудностями,
но со временем смогу справиться и с более сложными.

Б

1.      Я всегда глубоко возмущен несправедливостью судьбы ко мне и протестую.

2.      Я впадаю в отчаяние, я рыдаю и плачу.

3.      Я подавляю эмоции в себе.

4.      Я всегда уверен, что есть выход из трудной ситуации.

5.      Я доверяю преодоление своих трудностей другим людям, которые готовы помочь мне.

6.      Я впадаю в состояние безнадежности.

7.      Я считаю себя виноватым и получаю по заслугам.

8.      8. Я впадаю в бешенство, становлюсь агрессивным.

В

1.      Я погружаюсь в любимое дело, стараясь забыть о трудностях.