§ библиотека мастерская Помощь Контакты Вход —

Нельсон-Джоунс Р. Теория и практика консультирования

В каталоге: Психология
Прислано в библиотеку: Alena1992
Стр. 158

Условная релаксация

Другой процедурой, помогающей справляться со стрессом, является условная ре лаксация. Консультанты обусловливают клиентов таким образом, чтобы они начали связывать ключевое слово, например «покой» или «отдых», с состоянием глубокого расслабления, которого можно достичь посредством прогрессирующей мышечной ре лаксации. В дальнейшем клиенты могут использовать ключевое слово для подавления чувства тревоги, возникающего при стрессе.

Релаксированный стиль жизни

Консультанты должны не только обучать клиентов различным процедурам релак сации, описанным выше, но и пытаться составить мнение об образе жизни клиентов. Консультанты должны знать, имеют ли их клиенты возможность регулярно снимать нервное напряжение. Большое значение имеют прямые предостережения и рекомен дации; консультант должен следить за тем, чтобы клиент, в частности, полноценно от дыхал во время отпуска, выделял достаточно времени для принятия пищи, не брал на себя чрезмерных обязательств, сохранял физическую форму, регулярно отдыхал. Сле дование таким рекомендациям помогает клиентам расслабляться.

из 356
Предыдущая    Следующая
 
Авторизуйтесь