1. «Знакомство с миром эмоций и чувств».

Первый этап. Беседа о роли эмоций и чувств в жизни человека, о том, как они проявляются. В беседе можно либо опираться на вопросы и ответы на них самих участников, либо использовать подготовленный текст.

Второй этап. "Эмоциональный барометр". Каждый участник получает картинку с барометром и цветные карандаши. Психолог зачитывает примеры различных ситуаций, а члены группы отмечают цветным карандашом соответствующее состояние. (Пример этого задания см. в приложении 2).

Последующие рефлексия и обсуждение направлены на осознание, понимание того, что мир наших чувств сложен и противоречив, в одно и то же время мы можем испытывать противоположные чувства, поэтому нам бывает очень трудно в них разобраться, и мы не знаем, как их выразить,

2. Составление списка слов, обозначающих эмоции, чувства, эмоциональные состояния. Все работают самостоятельно. Затем во время обсуждения составляется общий список, происходит обогащение соответствующего словарного запаса и понятийного аппарата. В дальнейшем это облегчит как осознание своего эмоционального состояния, так и его вербализацию.

На практике мы сталкиваемся с тем, что не только детям и подросткам, но и взрослым, как правило, очень трудно описать свое состояние, свои чувства, обычно все ограничивается словами "мне плохо" или '"мне хорошо». Поэтому к подобным заданиям рекомендуется обращаться неоднократно.

3. «Разрывание бумаги». Прием предназначен для работы с дошкольниками, способствует снижению напряжения, снижению интенсивности тревоги и дает возможность выразить эмоции.

Для работы необходимы старые газеты или любая другая ненужная бумага. Детям предлагают просто рвать бумагу и бросать кусочки в центр комнаты. Затем психолог может сам взять бумагу, порвать ее и бросить кусочки в центр комнаты, говоря при этом, что они могут быть любого размера. Когда куча в центре комнаты становится большой, детям предлагают поиграть с ней. Психолог может сам подбрасывать кусочки вверх, разбрасывать их вокруг себя. Можно делать из бумаги маленькие кучки и прыгать на них.