Упражнение 39

И. п. — стоя в тренажере на полу. Лазание по канату. Захватить одной рукой закрепленный на стене конец каната так, чтобы большой палец обхватывал канат спереди. Самостоятельно или принудительно, следя за правильностью постановки руки, захватить канат другой рукой на некотором расстоянии выше первой. Методист следит за правильностью захвата (рис. 4.23).

Рис. 4.24, Упражнение 39

Последовательно переставляя руки вверх, переместиться на такое расстояние, чтобы тело зависло в воздухе. Раскачивать ребенка, держащего канат одной или двумя руками, движениями вперед-назад и из стороны в сторону. Упражнение развивает силу рук, исправляет порочное положение кисти, тренирует вестибулярный аппарат, развивает смелость (рис. 4.24).

Рис. 4.24, Упражнение 39

Упражнение 40

И.п. - стоя. Эластичные тяги обеспечивают исходное положение. Обхватить самостоятельно или принудительно (методист стоит сзади ребенка и управляет его кистями) мяч среднего размера. Пальцы раскрыты и сжимают мяч. Поворачивать мяч на себя и от себя относительно предплечий, не выпуская его из рук. Бросить мяч другому методисту или в какую-либо цель (баскетбольную корзину, стену, коробку и т. д.).

Как вариант этого упражнения, из того же и. п. игра в отскакивающий от пола мяч. Один методист в медленном темпе набивает мяч большого размера об пол, другой — сзади, захватив запястье ребенка, совершает удары по мячу открытой ладонью в такт игры. Используются различные варианты: одной рукой, потом другой, затем обеими. Упражнение особенно эффективно при большом количестве повторений (не менее 40-50 каждой рукой), для исправления порочного положения кисти, расслабления руки, развития координации, формирования опорности на руки (рис. 4.25).

Рис. 4.25. Упражнение 40