Упражнение 23

И. п. — сидя верхом на овальном мяче или мягкой игрушке, ноги в упоре на полу. Покачивания вправо и влево с упором на каждую ногу (рис. 4.16).

Рис. 4.16. Упражнение 23

Передвижения и прыжки

После того как ребенок освоился в тренажере, т.е. нахождение в нем не вызывает негативных эмоций, приступают к освоению передвижений, начиная с обучения отталкиванию двумя ногами, и прыжкам, если данные движения ранее не выполнялись.

Для обучения отталкиванию двумя ногами и развития подвижности в суставах проводят принудительное одновременное сгибание и разгибание коленей с небольшой амплитудой движения. Эластичные тяги подбираются таким образом, чтобы их натяжение не противодействовало приседанию. Методист стоит сзади ребенка и держит свои руки на его коленях.

Многократное выполнение данного упражнения формирует у ребенка способность к отталкиванию. При сильном тонусе мышц задней поверхности бедра и голени амплитуда самостоятельного движения вначале будет небольшая. По мере овладения навыком амплитуда сгибательно-разгибательных движений в тазобедренном, коленном и голеностопном суставах будет увеличиваться.