Упр. 5. И. п. – о. с. 1. Руки вверх. 2. Руки вперед. 3. Руки в стороны. 4. И. п. (6—8 повт.).

Комплекс № 2

Упр. 1. И. п. – о. с. 1—2. Руки к плечам, локти в стороны. 3—4. И. п. (6—8 повт.).

Упр. 2. «Боксеры». И. п. – руки согнуты в локтях. На каждый счет поочередные разгибание и сгибание рук (10—12 повт.).

Упр. 3. И. п. – руки за голову. 1. Наклон вправо. 2. И. п. 3—4. То же влево (6—8 повт.).

Упр. 4. И. п. – стойка ноги врозь, руки на пояс. 1. Поворот туловища вправо. 2. И. п. 3—4. То же влево (6—8 повт.).

Упр. 5. И. п. – о. с. 1. Руки в стороны. 2. Руки вверх. 3. Хлопок над головой. 4. И. п. (6—8 повт.).

Второй класс

Комплекс № 1

Упр. 1. И. п. – о. с. 1. Руки за голову. 2. Руки вверх, подняться на носки. 3. Руки за голову, опуститься на всю ступню. 4. И. п. (6—8 повт.).

Упр. 2. И. п. – руки перед грудью. 1—2. 2 пружинистых отведения согнутых рук назад. 3—4. То же прямыми руками (6—8 повт.).

Упр. 3. И. п. – руки к плечам. 1. Наклон вправо, руки вверх. 2. И. п. 3—4. То же влево (6—8 повт.).

Упр. 4. И. п. – руки на пояс. 1—2. Полуприсед. 3—4. И. п. 5—6. Присед. 7—8. И. п. (4—6 повт.).

Упр. 5. «Море волнуется». И. п. – стойка ноги врозь, руки вверх, кисти опущены. 1. Встать на пятки, кисти вверх. 2. Встать на носки, кисти вниз (6—8 повт.).

Комплекс № 2

Упр. 1. И. п.—о. с. 1. Хлопок перед собой. 2. Хлопок за спиной. 3. Хлопок над головой. 4. И. п. (6—8 повт.).

Упр. 2. «Ветер елочки качает». И. п. – стойка ноги врозь, руки в стороны. 1—2. Наклон вправо. 3—4. То же влево (6—8 повт.).

Упр. 3. И. п. – руки на пояс. 1. Наклон вперед. 2. И. п. 3. Наклон назад. 4. И. п. (6—8 повт.).

Упр. 4. И. п. – о. с. 1. Полуприсед, руки вперед. 2. И. п. 3. Полуприсед, руки в стороны. 4. И. п. (6—8 повт.).

Упр. 5. И. п. – о. с. 1. Правая рука к плечу. 2. Левая рука к плечу. 3. Правая рука вверх. 4. Левая рука вверх. 5—7. Три хлопка над головой. 8. И. п. (3—4 повт.).