Зачем это надо

Напомню то, что само собой разумеется: этот дневник ведут не все, а лишь те из старшеклассников, кто, во-первых, обратился за психологической помощью, а во-вторых, испытывает потребность в ведении дневника и внутренне готов осуществить эту многотрудную работу. И назначение работы, и ее сложность необходимо объяснить старшекласснику заранее. Вот, к примеру, как я письменно объясняла это клиентке, живущей в другом городе (за плечами у этой девушки суицидальная попытка).

Я рада, что ты научилась «чувствовать себя», понимать свои мысли и желания. Вместе с этим сейчас тебе жизненно необходима и другая работа: развивать в себе умение осмысливать свои чувства. Причем осмысливать трезво, по-умному. Ты нашла центр в себе, у тебя прорастают свои корешки. Теперь надо их укрепить, а это значит, что тряска, болтанка, дергание — все, что тревожит, не дает корням естественно расти и укореняться в жизни, — лишнее. На этапе жизненного пути, который ты сейчас переживаешь, важно уделить внимание самоподдержке, укрепить в себе чувства уверенности и собственного достоинства. Как и каждая из нас, ты, к счастью, не совершенство, но достаточно хороша для того, чтобы любить себя и других, радоваться и общаться с теми людьми, с которыми тебе спокойно, уютно, тепло... Если хочешь сделать работу с собой более осмысленной и планомерной, можно вести дневник. Как наиболее продуктивно это делать? Думаю, в качестве ориентира вполне подойдет схема, которая приведена ниже. В ней дается утверждение, которое ты читаешь и осмысливаешь, читаешь еще раз (можно — это хорошо! — вслух), а затем — замечаешь свои «телесные ответы», размышляешь над тем, как ты понимаешь эти утверждения....Если во время работы приходят воспоминания, размышления о своих отношениях с собой и другими, те или иные фантазии — все это по возможности записывай.

А теперь пора представить вам, уважаемые читатели, схему дневника.