НА ПУТИ К СЕБЕ

этапы самоанализа

Что такое самоанализ и как это происходит на первый поверхностный взгляд ясно из приведенных выше примеров. Человек задает себе вопросы, пытается честно на них ответить. Всякие мысли и ассоциации даже самые нелепые и бессвязанные, которые приходят ему попутно в голову он не отбрасывает, а пытается истолковать и связать с теми вопросами, на которые ищет ответы. Так он работает и со сновидениями, в которых стремится разгадать скрытые свои желания и стремления и опять-таки увязать их с теми самыми вопросами о самом себе.

Как часто следует заниматься самоанализом, в какое время дня и как долго? Все, что касается регулярности самоанализа — сугубо индивидуально. Тут главное помнить, что любая попытка дотронуться до привычных схем поведения и структур характера непременно вызовет внутреннее сопротивление. Каким бы ущербным ни был способ защиты себя от вашей скрытой тревожности, он выработан, привычен и не раз спасал вас от панических атак и вы всеми бессознательными силами постараетесь самого себя (вы — в качестве психоаналитика) ко всему этому не допустить.

Например, если вы решите заниматься самоанализом два раза в неделю с шести до семи часов вечера, вы сами же очень скоро взбунтуетесь против навязанной самому себе обязанности, против самопринуждения. Вам просто не захочется ничего делать, вами овладеет апатия и безнадежность, ни мыслей ни ассоциаций в голову не придет, а то что придет, будет глупо и нелепо и ничего не объяснит.

В то же время, если вы будете откладывать самоанализ, прибегать к отговоркам и переносам на другой более удачный день или час, вы, в конце концов, такие перерывы между занятиями установите, что ваш: самоанализ потеряет всякий смысл.

И все же даже самые длительные перерывы в занятиях предпочтительнее, чем принудиловка. Самоанализом вы должны хотеть заниматься. Пусть произвольно. Пусть не привязываясь к определенному дню и часу. Было бы желание.

Формы и методы самоаналитической работы опять таки должны быть удобны и приемлемы, комфортны именно для вас.